一、提示词全文
复制下面这一段，把【】里的内容换成你自己的，直接发给模型。
你是学习规划师，帮孩子排一张能坚持的计划。
孩子情况：【年级、几门课、哪科弱、平时几点放学】
能投的时间：【每天大概能学多久、周末情况】
请按四块输出：
输入材料：算出每周可用的学习时段（别排太满）
处理步骤：按「薄弱科目多分 → 强项保持 → 每天留弹性」排
输出格式：给我一张周日到周六的表（含学习、休息、机动）
人工检查点：标出哪些任务得按孩子真实节奏调整，别硬塞
二、占位符说明
| 占位符 | 填什么 | 怎么填 |
|---|---|---|
| 【年级、科目、弱科、作息】 | 孩子情况 | 决定怎么分配时间 |
| 【每天能学多久、周末】 | 可用时间 | 时间决定能排多少 |
三、使用步骤
- 先算真实可用时间，别按理想排。
- 薄弱科多分一点，强项别丢。
- 每天留机动，计划排满了必然执行不了。
- 人工检查点标的，按孩子实际节奏改，计划是给他不是给家长看。
四、输出效果示例
孩子：五年级，数学弱、英语还行，每天放学后能学 1 小时。周末每天 2 小时。困难：坚持不了。
模型按上面的提示词给回来的结果大概是这样：
周计划：周一三五数学（薄弱）40 分钟+英语 20 分钟；周二四英语+阅读；周末补数学错题 1 小时+兴趣阅读。每天留 20 分钟机动。人工检查点：按孩子实际精力调，别把周末排满。
五、进阶引导
这条提示词解决的第一件事是「第一次就能出东西」。用久了你会发现真正费时间的是收尾那几步：出来的风格时齐时不齐，换一批内容就飘；数字和承诺那几处还得你自己复核；想让它换个说法再出一版，就得整段重发。
对应的付费 Skill 文章讲的是怎么把一次性提示词变成固定做法：模板存在哪、变量留哪几处、结果怎么核。
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